한국 여성의 높은 미의식이라고 하면 한국의 뷰티=미인클리닉과 첨단화장품을 떠올리는데 실제로는 화장품보다 다이어트나 운동 등 바디케어가 더 인기가 있다는 사실 알고 계셨나요?한국에서는 필라테스와 자이로토닉^®트레이너로서의 경험을 쌓은 Chika는 올해 8월부터 일본에서 개인 필라테스와 자이로토닉® 강습을 제공하고 있습니다. 한국인들이 푹 빠져 있는 한국의 미용 습관에 대해 이야기해 달라고 부탁했습니다.

치카
STUDIO 영 대표입니다. 그는 대학을 졸업한 후 외국 항공사의 승무원으로 일하며 한국에서 15년 넘게 살았습니다. 한국의 인기 배우와 아이돌들이 즐겨찾는 NA필라테스의 안원경 원장과 국내 자이로토닉®의 선구자인 미셸 리 원장에게 사사하며 한국에서 경험을 쌓은 후, “Keep it fun”을 결심 그리고 심플하게, 약간의 도전으로.” ‘!”를 모토로 개개인의 요구에 부응하는 편안한 프라이빗 살롱을 오픈했습니다.

인스타그램은 여기를 클릭하세요>@pilates_studio_young

365일 다이어트에 최선을 다하는 한국여성들

미용에 대한 의식이 높고 예민한 한국 여성들에게 다이어트는 일상의 ‘습관’과도 같습니다. 그래서 365일 항상 다이어트를 하고 있습니다(웃음). 하지만 급격한 다이어트는 금지되어 이제는일상생활에 접목할 수 있는 ‘비저항 다이어트’가 인기다. 예를 들어, 한국식은 탄수화물을 적게 먹는 것인데, ‘양을 제한하지 않고 함량을 조절’하는 것입니다. 한국에서는 ‘저탄고지'(저탄고지)라는 다이어트가 인기가 있습니다.. 일본에서는 ‘케토제닉 다이어트’라고 부르는데, 탄수화물과 지방, 단백질의 비율을 조절해 지방 연소를 촉진하는 다이어트 방법이다.

일상생활에서 국수, 쌀, 밀제품, 과자 섭취를 자제하는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 친구들과 점심을 먹거나 데이트를 할 때는 최대한 과자를 먹습니다. 계속 참으면 스트레스가 쌓이는데, 핵심은 집중력을 유지하는 것입니다. 다음날부터 먹는 양과 재료를 조절하면서 다이어트를 이어갑니다. 또한, 간식이라면 고구마, 바나나, 견과류는 한국 여성들의 주식이다. 편의점이나 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

다이어트 정보는 항상 업데이트됩니다! 요즘 어떤 재료가 인기가 있나요?

한국에서는 ‘효소’와 ‘발효’가 다이어트에 꼭 필요한 단어로, ‘발효식품은 피부의 아름다움을 책임진다’고 한다..특히 MZ세대*곡물 발효 효소는 통합하기가 더 쉽기 때문에 인기가 있습니다. 김치를 비롯한 발효식품을 많이 먹습니다. 효소음료와 희석식초도 마시고, 한국식 낫토국인 ‘청국찬’, 한국 된장찌개인 ‘된장찌개’ 등 발효식품을 식단에 적극적으로 포함하고 있습니다.

*한국의 MZ세대는 1981년부터 2010년 사이에 태어난 세대를 의미합니다.

요즘 인기 있는 제품은 식후에 마시면 다이어트에 도움이 되는 스틱형 발효효소분말이다. 귀여운 포장으로 기분까지 좋아지게 만드는 아이템들이 많이 판매되고 있어요.

니딘의 곡물발효효소스틱 ‘비움효소’는 한국 드럭스토어 ‘올리브영’에서도 구매 가능하다. 500만개 이상 판매될 정도로 인기가 높습니다.

한국인들은 화학조미료에 매우 민감한 편이라 최대한 천연재료를 선택하는 경향이 있고, 무첨가, 유기농 재료를 선택하는 편이다. 일본 카야노야의 다시팩은 한국인들에게 매우 인기가 높습니다.
키친스토리의 무첨가 국물 ‘시크릿코인’이 최근 화제가 됐다. 18종의 야채와 해산물을 말려 굳힌 육수에 육수만 추가하면 집에서 쉽게 정통 한식을 만들 수 있다고 합니다.

패키지를 열면 야채스프의 향이 확 풍겨옵니다! 수프, 스튜 등의 육수로 사용할 수 있습니다.

또한, 설탕 대신 꿀에 매실청을 첨가하는 등 일상 식단에 꼭 필요한 조미료에도 매우 까다롭습니다. 민감한 한국인들에게 인기가 높은 유기농 재료를 다양하게 갖추고 있습니다.“GOURMET494”여행할 때 들러야 할 고급 슈퍼마켓입니다. 유기농 한국산 김과 매장 오리지널 캔에 들어있는 희귀하고 귀중한 유기농 참기름은 기념품으로도 추천합니다.

한국 여배우들로 인해 인기를 끌었던 ‘비타민계의 에르메스’ 보충제

최근에는 보충제를 적극적으로 섭취하는 것이 추세입니다. 아름다움에 집착하는 한국 여성들에게 다이어트는 단순히 살을 빼는 방법이 아니라 매력적이고 아름다워지기 위한 방법이다. 몸을 손상시키거나 피부를 악화시키는 다이어트는 절대 NO! 우리의 식단에서 부족한 영양소를 보충하고 다이어트를 지원하기 위해 보충제를 적극적으로 도입합니다.

화제는 ‘비타민계의 헤르메스’로 알려진 오르토몰의 ‘면역 종합비타민&미네랄’. 연예인과 모델들에게 인기를 끌었던 독일산 건강보조식품.

하루에 1정과 1액체 보충제를 섭취하세요. 영양보충과 건강관리를 동시에 할 수 있어 구하기 힘든 인기를 누리고 있습니다.

다른 인기 보충제로는 이탈리아 시칠리아 반도에서 재배된 모로 오렌지에서 추출한 다이어트 성분인 모로실(Morosil®)이 있습니다. 식물성 보충제이기 때문에 부작용 걱정이 없고, 다이어트에도 효과가 있다는 연구기관 결과가 나와 한국 여성들 사이에서 화제가 되고 있다. Morosil®이 함유된 보충제는 다양한 제조업체에서 판매됩니다.

스키니랩의 ‘모로실 다이어트 C3G 테이스티’는 모로실을 함유한 다이어트 보조제입니다. 체지방 감소와 체중 감소를 기대할 수 있습니다.

다이어터라면 나만의 병을 갖는 것이 당연합니다. 물론 내용물에도 신경을 씁니다.

서울 어디를 가더라도 스타벅스는 있는데 필라테스 스튜디오에 오는 학생들이 모두 각자의 병을 가지고 오고 내용물도 아주 건강해요. 다이어트에 인기가 좋은 “팥호박차”! 호박과 팥은 우리나라에서 오래전부터 해독 효과가 뛰어난 성분으로 알려져 있으며, 성형수술 후 붓기를 빼기 위해 성형외과 근처 약국에서도 호박즙을 판매하기도 한다.

왼쪽부터 티아트리트 ‘요차’, 다하다 ‘호박팥차’. 한국산 호박과 팥으로 만든 티백은 비타민과 미네랄이 풍부해 붓기 완화에 좋습니다. 올리브영이나 마트에서 쉽게 구할 수 있어요.